Het oestrogeen hormoon.

Een verhoogde oestrogeenspiegel zorgt er voor dat je meer vet gaat opslaan op je heupen, dijen en borstweefsel. Vooral bij dikke mannen zie je steeds vaker Men Boobs.

De laatste tijd krijg ik veel vragen over hoe je NATUURLIJK je oestrogeenspiegel kan reguleren.

Kruisbloemige groenten zoals broccoli en bloemkool zijn perfect om je oestrogeenspiegel te verlagen.

Eet je elke dag al broccoli?

Hier is een lijst van andere kruisbloemige groenten:

• Mierikswortel

• Tuinkers

• Ethiopische mosterd

• Boerenkool

• Chinese Broccoli

• Rapini

• Chinese kool

• Kool

• Broccoli

• Bloemkool

• Paksoi

• Komatsuna

• Mizuna Brassico

• Koolraap

• Waterkers

• Radijs

• Daikon

• Wasabi

• Canola

• Koolzaad

Natuurlijk hebben we het hier over de biologische varianten.

Een hoog oestrogeen niveau bij mannen kan leiden tot vetopslag in de borststreek en lagere buikspieren. Dit kan tot enkele vervelende gezondheidsproblemen en chronische ziekten tot gevolg hebben.

Het testosterongehalte bij mannen is structureel 15 tot 50% lager in vergelijking met 50 jaar geleden!

Enkele feiten over oestrogeen:

Van pesticiden en herbiciden is aangetoond dat ze het oestrogeen verhogen!
TIP: Eet biologisch, lokaal, pesticidevrij. Bij voorkeur zelf geteeld of van een boerenmarkt

Het meeste commercieel gefokte vee is vol gepompt met hormonen en antibiotica
TIP: Eet biologisch, lokaal, hormoon-vrij vlees. (Het beste zijn scharrel dieren)

Als u whey-eiwit gebruikt van commercieel gefokt vee zal uw oestrogeen stijgen!
TIP: Vermijd commerciele eiwitpoeders

Plastic is gekoppeld aan een verhoogd oestrogeen niveau!

TIP: Bewaar voedsel in glazen recipiënten. Vermijd plastic zoveel mogelijk.

Chemische stoffen en conserveringsmiddelen in moderne bereide levensmiddelen zullen uw oestrogeenniveau verhogen, ze maken je dik, en leiden tot allerlei gezondheidsproblemen!
TIP: Blijf uit de buurt van ”nieuw voedsel” . Alles wat uit een doos, blik, pakje of fabriek komt is niet gezond voor u. Probeer dit dus zoveel mogelijk te vermijden.

Love and good health for you!